quinta-feira, 24 de junho de 2010

Dieta da batata e clara de ovo das famosas

Adriana Bombom e Sheila Carvalho são algumas das famosas que já emagreceram com essa dieta,
e segundo elas funciona mesmo.
Scheila Carvalho conta como enxugou 11 kg

Após a dolorosa perda de seu filho Brian em janeiro desse ano — o bebê nasceu prematuro e viveu apenas 2 meses — a apresentadora Scheila Carvalho, do programa Bom D+, da TV Itapoan (Rede Record/Bahia), retoma sua vida e seca impressionantes 11 kg com uma dieta à base de clara de ovos e tubérculos (como a batata). A morena falou à Viva sobre seu polêmico e radical regime e revelou planos de engravidar após o Carnaval.
Em entrevista que ela deu para o site mdemulher.abril.com.br ela fala:

Como era essa dieta?
Scheila Carvalho — A Adriana faz esse programa para se preparar para o Carnaval. E o corpo dela é impressionante: nem parece que tem dois filhos! Comentei com o meu personal trainer e ele montou um cardápio com 100 g de proteína e 100 g de carboidrato. Durante dois meses, a cada três horas, comi clara de ovos, peito de frango ou peito de peru — com batata, inhame ou aipim.

Qual o segredo para seguir uma dieta tão restritiva?
Scheila Carvalho — Precisa ter força de vontade. Meu marido (o cantor Toni Salles) vira-e-mexe me testava. Comia um doce na minha frente e falava ''Huuum, que delícia!''. E eu resistia! Hoje, estou com 61 kg. Antes da gravidez, pesava 62 kg. Rapidamente perdi gordura e ganhei massa muscular.

E agora, o que você faz para manter as novas medidas?
Scheila Carvalho —
Eu malho quatro vezes por semana com personal trainer.
E, claro, continuo controlando a alimentação.

Confira o cardápio:

Café da manhã
· 1 fruta
· Suco de abacaxi, limão ou maracujá
· 2 fatias de pão integral com 5 claras de ovos

Lanche da manhã
· 1 banana

Almoço
· 2 colheres grandes de arroz integral
· 1 concha de feijão
· 1 peito de frango ou 1 bife de carne vermelha magra
· Salada à vontade

Lanche da tarde 1
· 2 fatias de pão integral com peito de peru
· 1 copo de suco

Lanche da tarde 2
· 2 fatias de pão integral com peito de frango
· 1 copo de suco

Jantar
· 2 colheres grandes de arroz integral
· 1 concha de feijão
· 1 peito de frango ou 1 bife de carne vermelha magra
· Salada à vontade

Palavra da nutricionista

''A dieta à base de proteínas e tubérculos que a Scheila fez é muito procurada por quem faz academia, pois diminui o porcentual de gordura e aumenta a massa magra (músculos) rapidamente. Até pode ser feita por um curto período de tempo, mas sempre com o acompanhamento de um profissional — trata-se de uma dieta com uma monotonia alimentar muito grande e escassez de nutrientes. O cardápio atual de Scheila é o ideal: também contribui para a perda de gordura e ganho de músculos, mas de forma mais saudável e equilibrada.''

Vanessa Pimentel, nutricionista da Clínica Movimento Corporal, de São Paulo


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Outras fontes...

Afirmam que o cardápio que a Adriana Bombom usa é esse:

A dieta é simples e facil de seguir...

Café da manhã:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Lanche da manhã
1 copo de suco de limão com adoçante

Almoço:
1 batata cozida
1 clara de ovo.
1 copo de suco de limão com adoçante.

(Parece ser pouco para o almoço, mas a batata nos enche rapido, e quando vc come a clara do ovo, ela elimina sua fome, pois ela tem calcio e colagino que alem de ser bom para pele, corta a fome. O suco de limão serve para desentoxicar nosso organismo, ou seja, nosso organismo funcionará melhor devido não possuir mais toxicos nele)

Café da tarde:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Jantar:
Apenas 1 clara de ovo cozida.
Sem batata, pois batata antes de dormir engorda.

Fazendo essa dieta a risca... você consegue perder até 15kg no mês (mas com muitos exercicios aerobicos tbm)
Eu tive otimos resultados, pois estou seguindo essa dieta a risca e faço exercicios aeróbicos e musculação.

________ Adriana Bombom

No vídeo do Youtube A própria Adriana Bombom fala que se alimentava de batata e clara de ovo a cada 3 horas e só isso...
Confira:



Fontes:site mdemulher.abril.com.br /familynet.com e Youtube

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